„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie"Zitat nach Swami Sivananda (1887–1963)
Shiva steht für das stille Bewusstsein, Anjali für die Geste der Hingabe. Shivanjali Hatha Yoga ist genau das: eine kleine, feste Gruppe, die sich jeden Montag Zeit für Atem, Bewegung und Stille nimmt.
Kleine Gruppe·Ein fester Termin·Echte Tradition statt Trend
Im klassischen Hatha Yoga stehen sich zwei Kräfte gegenüber, die erst gemeinsam den Menschen ins Gleichgewicht bringen. Bei Shivanjali ist das der Raum, in dem sich beide begegnen.
Aktivierend, kräftigend, nach außen gerichtet. In den Asanas trainieren wir Kraft, Stabilität und Ausdauer — die aktive Seite der Praxis, die den Körper formt und den Geist wach macht.
Kühlend, empfangend, nach innen gerichtet. In Pranayama und Stille lernen wir loszulassen — die stille Seite der Praxis, die den Geist beruhigt und den Atem vertieft.
Shivanjali — Shiva (das stille Bewusstsein) und Anjali (die Geste der Hingabe) — trägt genau diese Verbindung schon im Namen.
„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie"Zitat nach Swami Sivananda (1887–1963)
Jede Montagsstunde folgt dem gleichen entspannten Rhythmus — sanft ankommen und in wohltuender Stille zur Ruhe finden.
Atem zur Ruhe bringen, bevor sich der Körper bewegt.
In den ersten Minuten fährt dein Nervensystem herunter. Ein ruhiger, bewusster Atem signalisiert dem Körper: Du bist sicher, du kannst loslassen.
Achtsam in Bewegung — ganz bei dir, kein Vergleich.
Die Asanas werden im eigenen Tempo geübt — kein Wettkampf, keine Perfektion. Entscheidend ist die Verbindung von Atem und Bewegung, nicht die Tiefe der Haltung.
Nachspüren, wie sich das gewonnene Prana im Körper verteilt.
Shavasana ist keine Pause vom Yoga, sondern der Moment, in dem der Körper das Geübte integriert. Ohne diese Phase bleibt vieles ungenutzt.
Die Rishikesh-Reihe geht auf Swami Sivananda zurück und wird bei uns sanft und ohne Kopfstand unterrichtet — zugänglich für jeden Körper, unabhängig vom Erfahrungslevel.
Neben der klassischen Rishikesh-Reihe biete ich auch Themenkurse an — du bist herzlich willkommen.
Alle aktuellen Kurse findest du hier.
Kurs-Termine
Matten, Decken & Zubehör findest du vor Ort im Studio — bring gern deine eigene Matte mit, wenn du magst.
„Der klarste Hatha-Unterricht, den ich gefunden habe. Kein Trend-Yoga — echte Praxis."
„Ich kam wegen der Beweglichkeit, geblieben bin ich wegen der Ruhe, die ich montags mit nach Hause nehme."
„Shivanjali erklärt jede Haltung so genau, dass man wirklich versteht, was im Körper passiert."
Neugierig geworden? Die erste Stunde ist kostenlos.
Probestunde kostenlos buchenEchte Tradition statt Trend — alles, was du für deinen Montag bei mir wissen musst.
Montags, 19:15–20:45 Uhr (90 Minuten)
erste Stunde kostenlos · danach 15 €/Einheit oder 45 €/Monat (bar, vor Ort)
Nicht in einem Fitnessstudio. Nicht auf einer Matte mit Spiegelwand. Sondern 2023, während drei Wochen im Sivananda Ashram in Rishikesh — eingebunden in Satsang, Stille und den einfachen Rhythmus des Ashram-Alltags. Dort habe ich entschieden: Ich möchte weitergeben, was mich all die Jahre getragen hat.
Seit 2005 — seit über 20 Jahren — praktiziere ich Yoga und Meditation. Das ist kein Zufall und kein kurzfristiges Interesse: Es ist eine Praxis, die mich getragen hat, lange bevor ich je daran dachte, sie zu unterrichten. Wenn ich heute vor einer Gruppe stehe, sprichst du nicht mit jemandem, der ein Wochenendseminar besucht hat, sondern mit jemandem, für den das Leben lang gelebte Wirklichkeit ist.
2023 schloss ich meine zweijährige Ausbildung zur zertifizierten Hatha-Yoga-Lehrerin ab (BYV Level 4 / RYT 500 — Bundesverband Yoga Vidya), in Freiburg und im Yoga-Ashram Bad Meinberg, ausgerichtet an der Lehre von Swami Sivananda. Im Rahmen einer Mantra-Weihe erhielt ich meinen spirituellen Namen: Shivanjali — Hingabe an Shiva.
Drei Zusatzausbildungen ergänzen das — und jede davon fließt direkt in deinen Unterricht ein.
Kein Kurs bei mir wird dich an deine Grenzen drängen. Mein Ziel ist, dass du Flexibilität, Kraft und innere Ruhe aufbaust — in deinem Tempo, in einer kleinen, vertrauten Gruppe, in der ich dich wirklich sehe. Genau das habe ich am Ganges gelernt: Yoga ist kein Wettkampf gegen den eigenen Körper. Es ist die Kunst, ihn anzunehmen.
Fragen, Anregungen oder direkt anmelden — schreib mir einfach.
Shivanjali Hatha Yoga (K12 Loftstudio)
Schwarzwaldstr. 20
79102 Freiburg
Die erste Stunde ist kostenlos — komm montags vorbei und spüre selbst, wie sich Hatha Yoga anfühlt.